Personal Training

Vous avez décidé de vous prendre en main ! Mais vous n'êtes pas sûr de pouvoir relever seul ce défi ...

Afin de mettre toutes les chances de votre côté, votre personal trainer est là pour vous conseiller et vous aider à atteindre vos objectifs, de manière efficace, rapide et durable.

Parce que les besoins de chaque personne sont différents, votre coach vous propose un programme unique et personnalisé.

- Check-up complet
- IMC (indice de masse corporelle)
- Mensurations
- Pression
- Analyse posturale
- Test force
- Suivi personnel et conseils en nutrition

Peu importe l'objectif physique que vous recherchez, le Personal Training peut vous permettre de l'atteindre plus rapidement, sans risque et de manière plus agréable. Le Personal Training vous permet d'ajuster votre mode de vie afin de maintenir les changements physiques obtenus.

Pourquoi le Personal Training ?

a - Disponibilité

Votre entraîneur personnel se déplace où vous le désirez (chez vous, dans votre entreprise, à votre fitness ...) aux horaires que vous fixez. Il peut aussi, si vous le souhaitez, vous accompagner à l'étranger.

b - Sécurité

Votre personal trainer veillera constamment à la bonne exécution de vos mouvements afin d'éviter de nombreuses blessures probables.

c - Motivation

Il est normal de ressentir parfois un manque de motivation lors de votre entraînement, c'est pourquoi les encouragements de votre coach vous garantissent une motivation constante tout au long de votre programme.

d - Résultats

Chaque personne nécessite une nutrition et un entraînement différent. Grâce à votre entraîneur personnel, vous arriverez à atteindre vos objectifs plus rapidement que par n'importe quel autre moyen.

du Master au VIP

1 - Le Personal Training Express (PT EXPRESS) 30 minutes

Ce type de séance est idéal pour toutes les personnes dont le temps est limité. Une approche qui permet au client d'apprendre à se responsabiliser afin d'optimiser ses résultats de manière rapide et efficace pour se maintenir en bonne santé.

2 - Le Personal Training Master 60 minutes

Cette séance est optimale pour toutes les personnes souhaitant un suivi complet et un maximum de résultats dans un bref délai. Le personal trainer encadre son client à 100%. Il en assure un suivi constant, la partie cardio, le renforcement musculaire, les conseils alimentaires ainsi que le stretching assisté après chaque séance.

3 - Le personal Training Exclusif 70 minutes

Cette séance s'adresse à une clientèle flexible et exigeante. L'avantage est le nombre de prestations incluses. Le client bénéficie d'un encadrement interne et externe. La séance comprend non seulement la formule du "Master", mais aussi un massage de relaxation à la fin de chaque séance en fonction des muscles sollicités. A vos débuts, votre coach sportif vous accompagne pour faire le bon choix dans l'achat de votre alimentation. Une petite collation vous sera proposée en fonction de vos objectifs à la fin de chaque séance.

4 - Le Personal Training VIP

De Genève à Paris, de Londres à Milan, quelle que soit votre destination pour des raisons professionnelles ou personnelles, votre personal trainer vous accompagne lors de vos déplacements à l'étranger. Vous bénéficierez d'un programme au quotidien, sur mesure, alliant sport, nutrition et bien-être.

5 - Le Personal Training à domicile

Cette séance est plus privée puisque votre coach se déplace chez vous. Il vous prépare un programme en fonction de votre choix (appartement, maison, jardin, piscine ...) et selon vos objectifs. Cette prestation se prête parfaitement à une clientèle très chargée, qui n'a pas d'horaire et qui souhaite s'entraîner de manière régulière à toute heure de la journée.

Votre personal trainer s'occupe de tout (serviette, eau ...) et s'adapte de manière optimale à votre environnement

Nutrition

" Dites moi ce que vous mangez ... je vous dirai qui vous êtes "

Prendre du poids et avoir un beau corps nécessite l'alliance du sport et d'une alimentation saine et équilibrée. Les recherches scientifiques prouvent qu'un régime imposant de fortes restrictions caloriques agresse votre corps et affaiblit votre métabolisme.

C'est pourquoi le suivi d'un plan nutritionnel équilibré pour votre santé ainsi qu'un programme d'exercice physique adapté et défini avec vous sont les meilleures armes pour vous voir progresser rapidement et durablement.

" Vous êtes ce que vous mangez "

Le déséquilibre alimentaire (excès de graisse, de sucre, d'alcool), la mauvaise répartition des apports au cours de la journée (petit déjeuner insuffisant ou inexistant), une alimentation souvent insuffisante ou certains constituants (fibres, vitamines, minéraux et oligoéléments) favorisent par leur répétition, l'apparition ou l'aggravation des maladies les plus préoccupantes d'aujourd'hui dont :

La maladie cardiovasculaire